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Alle kennen ihn und viele leiden darunter: Stress. Belastungen am Arbeitsplatz oder in der Uni, Probleme zu Hause, mit dem Partner oder den Kindern. aber auch das tägliche Einerlei, Monotonie und Einsamkeit, das alles kann Stress sein, man fühlt sich überfordert. Die Folgen können depressive Verstimmungen, Hilflosigkeit, Hektik und Angst, aber auch körperliches Unwohlsein – bis hin zu ernsthaften Krankheiten sein. Körperliche Stressauswirkungen sind häufig beispielsweise Schlafstörungen, Abgespanntheit, Müdigkeit, Rückenbeschwerden und Verspannungen.
Dieser Stressmanagement-Kurs wendet sich an alle, die lernen wollen, mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener, sicherer und damit gesünder umzugehen. Sei es, dass sie bereits unter den beschriebenen Auswirkungen von Stress leiden, oder dass sie es erst gar nicht so weit kommen lassen wollen.
In diesem Seminar zur Stressbewältigung lernen Sie Ursachen und Auswirkungen von Ihrem Stress kennen und entwickeln Lösungen zur Behebung Ihrer Belastungen. Ein wesentliches Ziel dieses Kurses ist eine gelassene, entspannte Lebensführung zu entwickeln. Ziel ist es nicht, das eigene Leben komplett umzukrempeln. Vielmehr ist es ein Programm der vielen kleinen, aber effektiven Schritte.
Kursleiter: Dipl.-Psychologe Uwe Boving
Seminar "Gelassen und sicher im Stress" - Inhalte
- Entdecken der eigenen, individuellen Stressursachen, Stressreaktionen und Stresssymptome
- Entspannungsübungen für die rasche Verringerung von Stress
- Belastungsausgleich: (Wieder-)Entdecken und Entwickeln von Dingen, die im Alltag Spaß machen, die Kompensations- und Unterstützungsfunktionen darstellen können
- Die eigenen stressverschärfenden Einstellungen kennenlernen und gezielt verändern
Kursgebühr: 123 Euro für gesetzlich Versicherte, 198 Euro Privatzahler
Dieser Kurs ist als Präventionskurs gemäß §20 SGB zertifiziert. Gesetzlich Versicherte erhalten mindestens 75 Euro als Zuschuss. Manche Krankenkassen bezahlen auch mehr. Inzwischen bezuschussen vereinzelt wohl auch einige private Anbieter Präventionsmaßnahmen.
Kursort: Bernhardstraße 15, 50968 Köln-Bayenthal